Mindfulness es un término que se utiliza para describir un modo de atención en donde se es muy consciente de lo que está sucediendo en el momento, sin enjuiciar lo que ocurre.
El objetivo general de este curso es llegar a dominar la práctica de Mindfulness para frenar las conductas automáticas y adquirir más atención y conciencia del momento presente. Con este curso se aprenderán las técnicas y prácticas Mindfulness para:
- Aumentar la atención y reducir el pensamiento distractor
- Regular el estrés
- Manejar las emociones
- Aumentar la concentración y mejorar el rendimiento
- Aumentar la confianza en uno mismo
- Prevenir el riesgo psicosocial en el trabajo
- Mejorar la salud psicológica y social del trabajador
- Promover las organizaciones saludables
- Desarrollar la atención y consciencia en el aula
- Fomentar una conciencia social y emocional en los alumnos
- Adquirir compasión y autocompasión
- Adquirir ecuanimidad
¿Qué ofrecemos?
- Grupos de niños, personas con discapacidad, adultos.
- Una hora a la semana en grupos reducidos de máximo 5 personas. La sesión comienza con una pequeña parte teórica y seguimos con ejercicios prácticos. Además, siempre se envían ejercicios para una práctica regular en casa durante la semana.
- Con posibilidad para hacerlos en empresas.
Impartido por psicóloga con formación en Mindfulness.
Para más información, puedes ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono 631371207 o si lo prefieres, puedes inscribirte:
Construyamos algo juntos.
